Jeudi 20 mai 4 20 /05 /Mai 08:00

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Si je suis loin d'adhérer au concept de méditation, des énergies, chakras et autres "ondes positives" (surement mon côté trop "terre à terre") et si j'ai le poil qui hérisse rien que d'entendre ma professeur de yoga parler de la "détente de mes membranes cellulaires", pour la sportive du dimanche que je suis, le yoga est devenu depuis deux ans le meilleur moyen de faire travailler mes petits muscles tout en douceur... Ou presque ! Car contrairement aux idées reçues, certaines postures demandent tout de même un minimum d'effort !...
Depuis quelques mois, j'ai découvert le Hot Vinyasa chez Charm City Yoga, à Fells Point. Une séance de 90 minutes au cours de laquelle downward-facing dog, pigeon, cobra ou encore happy baby poses s'enchaînent au rythme de la respiration et surtout à une température de 85 à 90° F (environ 30°C) ! Ceci permet une plus grande détente des muscles et donc la réalisation plus facile de postures qui demandent la souplesse d'un bretzel ! Le tout allié aux bénéfices (supposés) de la transpiration ! Une bonne alternative au Bikram Yoga, très populaire sur la Terre de l'Oncle Sam, mais qui se pratique à une température de 105°F (40°C) et que je n'ai pas encore osé tenter... Outre le fait que je sors toujours de ces séances comme si j'avais été suivie par un nuage pluvieux, le Hot Vinyasa est devenu un moment de détente sportive indispensable ! Une activité que je recommande donc "chaudement" à tous ceux qui veulent tout simplement se faire du bien et se vider la tête ! Et pour ceux qui souhaiteraient des séances plus psychédéliques, Charm City Yoga propose aussi le Rock and Roll Yoga, à prix réduit, de quoi vraiment satisfaire tous les goûts !...

Par Chtimie - Publié dans : Baltimore au quotidien
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